こんにちは！ 埼玉県さいたま市南区、武蔵浦和駅の近くにあります「就労移行支援/自立訓練(生活)事業所、アイトライ武蔵浦和センター」のスタッフHと申します！

4月より担当のプログラムとして、「認知行動療法」を実施することになりました。

この記事を読んでいる皆さんは、認知行動療法とは何か、ご存じでしょうか？

うつ病などの精神疾患が5大疾病に入ったことから、メンタルヘルスに関する情報が以前よりも巷に流れるようになりました。

認知行動療法は、うつ病などの精神疾患に対して有効な治療法であると様々な研究が証拠(エビデンス)を挙げています。

認知行動療法は、その名の通り、人の認知(ものごとの考え方や捉え方)と行動に働きかける心理療法です。あくまで、認知や行動を変化させようとする方法ではなく、視野を広げたり、行動のバリエーションを増やすようなイメージを持っていただけるとわかりやすいと思います。

なぜ、私がこのように解説しているかというと、「変化させる」と表現すると、皆さんが今まで持っていた認知や、していた行動があたかも“悪いもの”であったように錯覚させてしまうからです。

アイトライで実施する認知行動療法は、集団で行いますので、自分にはなかった視点や意見が出ることがあります。このような他の人との”違い“を楽しみながら、プログラムに参加していただけると嬉しく思います。

今後、実施していく予定のプログラムは下記のとおりです。

(※ネタばれあり)

・自分のストレス要因を知ろう！　ストレッサーとコーピング

・現状を把握しよう！　アセスメントシート

・１週間何していた？　活動記録表

皆さんも、アイトライで「認知行動療法」を受けてみませんか？

※アイトライ武蔵浦和センターでは現在在宅支援を行っております。

感染症予防を徹底しながら、見学・体験も受け付けております。 まずはお気軽にお問い合わせください。

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就労移行支援／自立訓練支援事業所
アイトライ武蔵浦和センター

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