悪天候による体調不良、どうにかしたい！
- スタッフブログ
こんにちは！さいたま市南区 武蔵浦和駅から徒歩5分にあります「就労移行支援/自立訓練（生活訓練） アイトライ武蔵浦和センター」スタッフSです！
5月に入って気持ちのいい季節になりました
しかし、沖縄が梅雨入りの発表がありました・・・平年より5日早い梅雨入りだそうです。
関東地方も6月上旬には梅雨入りが予想されています。
そうなると気になるのが、悪天候による体調の変化・・・
もちろん人によって個人差はありますが、低気圧の影響で、頭痛や体のだるさ、眠気などが起こりやすくなると言われています。
「低気圧不調」や「気象病」という名前もついているそうです。
またあの季節が来るのか…と今から憂鬱になってしまいそうですが、天気が悪くなるたびに体調不良に悩まされるのでは、健康的な生活は送れませんよね。
そこで今回は、今から対策が出来る、低気圧不調対策をご紹介しようと思います。
①記録をつける
どのような天気の時にどのような不調が出たかを具体的に記録に残しておきます。これをすることで、本当に天候の影響で体調が悪くなっているのか（他に原因があるのか）の検証にも役立ち、その後の対処法の手立てにも役立ちます。
②マッサージやツボ押しを行う
低気圧不調の原因は主に内耳への刺激だと言われています。耳のマッサージを取り入れてみるのも一つの方法です。
③アプリを活用する
最近では天気予報をもとに頭痛の発生しやすい時間や、頭痛の発生する可能性を教えてくれるアプリがあります。「頭痛ーる」というアプリはスタッフSも使用していますが、あらかじめ頭痛になりやすい時間がわかるため、頭痛薬を用意しておいたり、マッサージをしたり、など対策が出来るのが良い点です。
「天気痛予報」というアプリなど色々とあるので合うものを探してみるのも良いと思います！
アイトライでは体調管理の方法について、一緒に考えたり、講座の中で学ぶことが出来ます。
見学・体験は常時受け付けております！
是非お問い合わせ下さい！
※アイトライ武蔵浦和センターでは現在在宅支援を行っております。 感染症予防を徹底しながら、見学・体験も受け付けております。 まずはお気軽にお問い合わせください。
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アイトライ武蔵浦和センター
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