皆さま、こんにちは！

埼玉県さいたま市南区、武蔵浦和駅の近くにあります 「就労移行支援/自立訓練(生活)事業所、アイトライ武蔵浦和センター」です。

本日のブログは「コミュニケーションスキル【夢や希望の振り返り①】」の続編となります！まだ読まれていない方は是非①のブログもお読みください！！

目標達成できない人の主な原因とその対策5選！！

1）目標が高すぎる/低すぎる

目標が高すぎると取り掛かることで精一杯ですよね。次第にその目標に向き合うこと自体が辛くなってしまい、努力が続きません。高い目標を立てただけで満足してしまう人も多いでしょう。

反対に目標が低すぎると、「すぐできるからいいや」と後回しにして結局目標達成できなくなります。高すぎず、低すぎない目標を設定することが非常に大切なのです。

2）目標が具体的でない

「痩せる！」「英語を話せるようになる！」と具体的でない目標は、何をすればいいかが見えてこないので、達成することが難しくなります。

つまり，目標を設定するときは以下のように、期間や数値を決めた具体的な目標にしましょう。

例を挙げると・・・

・「1か月後海に行くから－1.5kg目指して身体を絞る」

・「半年後にロサンゼルスに転勤が決まったから、ビジネス英語を使えるようになる」

そうすることで、その目標を達成するには今の自分には何が足りなくて、どうすればいいかが見えてくるのです。

3）目標のメリットが感じられない

上司から与えられたノルマや、会社で必須の資格など、人からやらされていることはモチベーションが続かずやり遂げることが難しくなります。

「必要なことだ」とわかってはいても、自分自身へのメリットを感じられないのです。

これを防ぐためには，仮に他人から与えられた目標であっても、目的はそのままに，自分らしい言葉で新たな目標に作り変えてみることで，自分へのメリットが感じられる目標に変化していく可能性もあり，やる気を維持することが出来るかもしれません。

4）進行状況を把握できていない

進行状況を把握できないことも、あなたの目標達成を妨げる場合があります。

やってもやっても成長感や達成感が感じられずに、やる気が起きなくなってしまうのです。計画通り進められたのに、最終的に成果が出ないなんてこともあります。

進行状況を把握する手段としては，「計画通りいった日にはカレンダーで印をつけたりすること」で自分の努力が可視化され、前に進んでることを実感できるためおすすめです。

5）計画が甘い

せっかく目標を設定して計画も立てたのに、実際やってみたら思ったより大変。やる気をなくして、目標達成できない。なんて人もいるはずです。

例えば体重減量のために「ランニングを２時間する」という計画を立てたとします。しかし実際、毎日2時間走るのは慣れている人はあまり感じないかもしれませんが、相当大変だと思います。またほかの用事が入ってできない日もあるでしょう。

この例の対処法としては，実行可能な計画を具体的に立てることが大切です。

〇キロやせるためには一般的にどのくらいの運動量が必要なのか、1日のうちどのくらいの時間を運動時間に充てることができれば毎日できる…など考えましょう。

これらを意識して皆様も目標を立ててみてください！

そして目標に近づきたいが、どうすればわからない、道しるべを示してほしい。。といった方は是非一度ご見学してみませんか？？

アイトライ武蔵浦和センターでは体調管理に役立つ講座や就活対策、イベントなど様々な講座を行っています。

初めての参加ももちろんOK！お気軽に見学・体験にお越しください！

***************************************

就労移行支援／自立訓練支援事業所

アイトライ武蔵浦和センター

***************************************