こんにちは！ 埼玉県さいたま市南区、武蔵浦和駅の近くにあります「就労移行支援/自立訓練(生活)事業所、アイトライ武蔵浦和センター」の早田と申します。

今回も論文のレビューを行っていきたいと思います。

今回、ご紹介するのは2018年に国際生命情報科学会誌に掲載された、橋元慶男氏の「笑いアクションが睡眠に及ぼす影響」という論文です。

この論文では、笑いアクション自体にストレス回復効果と睡眠による心身の修復効果の関連性を検証しています。「笑いアクション」とは、Laughter Yogaで持ちいられる技法のようで、心身に及ぼすストレス軽減効果が期待されているようです。(この辺の技法は詳しく知りません。すみません…)

実際、研究の結果、笑い後は身体が弛緩して、リラックス状態を生み出し、さらに身体的ストレスを効果的に修復する質の良い睡眠をとることにつながるとしています。

この論文は、日常生活で「笑う」ことの大切さを示唆しているように感じます。

「笑い」は、それ自体がストレス軽減効果があり、質の良い睡眠をとることにつながります。

また、「笑いあう」ことは、より良いコミュニケーションになり、人間関係を円滑にする潤滑油のようなものです。

アイトライ武蔵浦和センターのイベントでは、「笑いあう」内容が多く準備されています。

一緒に笑って、ストレス軽減、より良い人間関係の潤滑油を手に入れませんか？

このブログをお読みの皆さんの見学・体験をお待ちしております！！

※アイトライ武蔵浦和センターでは現在在宅支援も行っております。

感染症予防を徹底しながら、見学・体験も受け付けております。 まずはお気軽にお問い合わせください。

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