こんにちは！

埼玉県さいたま市南区、武蔵浦和駅の近くにあります「就労移行支援/自立訓練(生活)事業所、アイトライ武蔵浦和センターのスタッフTと申します！

雨ダルを乗り越えよう！

そろそろ梅雨入り間近ですね☔️

また、あのジメジメ重だるい季節がやってきます。私も苦手な季節なのですが、皆さんはいかがですか？

最近、書店で気になったのが

「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッと消える「雨ダルさん」の本

雨ダルさん？聞いたことがない言葉だけど、ピッタリな言葉だと思いました。

「雨ダルさんが少しでもラクになるためセルフケアや、薬の効果的な飲み方、生活法などについて詳しく解説しており、読んで実践することで、発症予防に役立ちます。」と読んでみると、感じる不快感や体調な原因を知り、対処方法や予防を行うことを具体的に書いてありました。

アイトライの講座でも、様々な不調に少しでも対抗できる力になればと「わたしの取扱説明書」というプログラムを行い、メンバーさんが「調子が悪くなる時の症状」「回復するための対処法」「これくらいの充電（睡眠）が必要」など書き出して発表し合いました。

具合が悪くなりやすい季節だからこそ、予測して自分情報を見直し、他者の実践していることを知ることで新しく知識の上書きをする。大切なことだと思います。

プログラム「脳エクササイズ♪」

脳も骨や筋肉と同じように、使うほどに強くなり、回復する力があります。脳トレなど、脳を刺激する方法はいろいろありますが、脳活性化リハビリテーション５原則というものがあります。

その５原則とは、①快刺激で笑顔に ②褒めてやる気を引き出す　③楽しい会話で安心を　④役割を持つことで生きがいを生む　⑤失敗しないように支える。「認知機能そのものを高めようとするのではなく、楽しく人と交わることで、自分の役割を見いだし、能力を引き出すことを目標にしたものです。

やりたくない脳トレなどをイヤイヤやるのでは逆効果ですし、メンバーさんもスタッフも“ともに楽しい”ことが、効果的な訓練の秘訣ですね^ ^

なので、気軽な脳トレをテンポよく種類多めで行っています。

ポジティブに受け止めることが何より大事！

自分や家族が障害を持っている状況になれば、さまざまな困りごとや不安が起こりにきれいごとだけではすみません。気持ちもふさぐし、イライラもして、時には爆発してしまうこともあるでしょう。

しかし、怒ったところで症状がよくなることはありません。逆に症状を大きくさせてしまう可能性のほうが高い。

物事には必ず二面性があります。つらい訓練と思っても、よいことや楽しいことに気づけば、気持ちが前向きになります。

気になる方は是非見学・体験にお越しください！

※アイトライ武蔵浦和センターでは土曜日や祝日も開所しております。現在在宅支援も行っております。 感染症予防を徹底しながら、見学・体験も随時受け付けております。 まずはお気軽にお問い合わせください。

アイトライ武蔵浦和センター
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