最近愛犬くんの調子が悪く、病院と家の往復をして徐々に疲れが溜まってきている
埼玉県さいたま市南区、武蔵浦和駅の近くにあります就労移行支援/自立訓練(生活)事業
アイトライ武蔵浦和センターのスタッフBです！

今月のストレッチ＆リラクセーション講座は座ったままできるストレッチ！＆　迷走～いや。瞑想です(‘ω’)ノ！

ところで、このような経験ありませんか？

家の事をするだけでも疲れてしまい休んでもなかなか疲れがとれないそんな悩みありませんか？

もしかして

身体のメンテナンス不足が関係しているかもしれません。

どういう事がというと、メンテナンスがうまくいっていない人の身体は、本来の力を十分に発揮することが難しくなってしまいます。

ちなみに、仏教の‘禅’の世界に　「心身一如」　という御教えがありますが
昔の人は うまく言ったものですね～。

心 と 技 は 一つである。ということですが、
作業能率を上げるには、心だけでなく身体も鍛え”整える”ことが大切というわけです。

せっかくだから楽しく鍛えたい！という事で今回I・TYRしたのが

”HAND CLAP”

HAND CLAPってところで知っていますか？
すこ～し脱線しますが、説明しま～す( ..)φメモメモ
去年だったかな～自宅でできるコロナ太り対策として秋頃に流行りだして

あれよあれよと有名になり今やYouTubeでは3500万回再生を超えしているそうです。
ちなみに、ハンドクラップダンスに使われている「HandClap」は、アメリカのバンド

「Fitz and the Tantrums（フィッツ・アンド・ザ・タントラムズ）」の曲です。
手足を大きく動かしたり、飛んで、跳ねて踊るエクササイズで、簡単な振り付けの繰り返しなので

ダンス初心者でも大丈夫と口コミがあったので今回午前中に通所されたメンバーさんと一緒に行いました！

午後は昼食後の為
YouTubeでストレッチ動画を見ながら動きをマネをしてきもちよ～く身体をのばしたりして、ほぐれたところでリラクセーション効果が高いヒーリング系のＤＶＤを流しリラックス～(˘ω˘)

上手に瞑想モードに入れる人もいれば、集中力が切れてしまいソワソワしてしまう人もいましたが

1日のどこでもいいので「今、ここ」に意識を集中する時間をつくり実際に瞑想してみるのが大切という事です。

さてさて、アイトライでは、それぞれスタッフが得意とする分野のテーマをもとに座学形式により行う講座から
実際に自分の体を使い、心や体の呼吸を安定させる方法を習得出来るようお手伝いをする講座まで幅広く展開しています。

新スタッフも加わり、さらにパワーアップした講座一度見学しにきませんか(*^^*)

※アイトライ武蔵浦和センターでは現在在宅支援を行っております。

感染症予防を徹底しながら、見学・体験も受け付けております。 まずはお気軽にお問い合わせください。

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アイトライ武蔵浦和センター

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