本日は障害の理解プログラムで行っている内容の1つである「うつ病やメンタルヘルス」に関してお話したいと思います。

うつ病とは、脳のエネルギーが欠乏した状態です。それによって憂うつな気分やさまざまな意欲（食欲、睡眠欲、性欲など）の低下といった心理的症状（メンタル的な症状）が続くだけでなく、さまざまな身体的な自覚症状を伴うことも珍しくありません。

私たちには自然治癒力という素晴らしい機能が備わっていて、通常はさまざまな不具合を回復へ導いてくれます。私たちは日常生活の中で、時折憂うつな気分を味わいます。不快な出来事によって食欲が落ちることもあります。

しかし、脳のエネルギーが欠乏していなければ（うつ病の状態でなければ）、自然治癒力によって、時間の経過とともに元気になっていくのですが、脳のエネルギーが欠乏＝いわゆるうつ状態になってしまっている状態の場合、自然治癒力での回復は難しいと言われています。

★主な症状として、

• 気分の落ち込み：悲しい。ゆううつである。落ち込んでいる。
• 意欲の低下：何もする気が無くなる。
• 強い不安：理由がないのに、強い不安を感じる。
• 強い焦燥感：イライラしやすくなる。
• 興味や喜びの喪失：何事にも興味がわかず、楽しくない。
• 思考力や集中力の低下：思考力や集中力が低下したり、判断力が鈍る。
• 疲れやすさ・気力の減退：疲れやすくなる。元気がない（だるい）。
• 強い罪責感：根拠なく自分を責める。自分は価値がないと感じる。
• 死への思い：自死をほのめかす。

上記の症状が当てはまり、それが２週間以上続くとなると、「うつ病」の可能性も有ると言われています。