ストレスを感じたらやるべきこと:イラストガイド|武蔵浦和の自立支援、就労移行支援「アイトライ武蔵浦和センター」

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ストレスを感じたらやるべきこと:イラストガイド

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こんにちは! 埼玉県さいたま市南区、武蔵浦和駅の近くにあります「就労移行支援/自立訓練(生活)事業所、アイトライ武蔵浦和センター」のスタッフHと申します!

 


 

今回は、WHOが作成し、早稲田大学の博士後期・前期課程の院生が翻訳した「ストレスを感じたらやるべきこと:イラストガイド」の紹介をしたいと思います。

 

 

2021年夏に翻訳が終了しており、最近、世に出たばかりのものですので、ご存じの方は少ないのではないでしょうか?

 

アイトライ武蔵浦和センターでは、いち早く入手して本日、印刷・帳合をして、自立訓練のフロアと就労移行のフロアに1部ずつ設置いたしました。

 

内容としては、皆さんが日々感じているであろう「不安」や「緊張」などの感情やそれを引き起こす考え方を無理に修正しようとするのではなく、それらの感情を受け入れたうえで、ご自身の人生の価値に沿った行動を行っていきましょうという「ACT(アクセプタンス&コミットメントセラピー)」の考え方をベースに作成されています。具体的には下記の5つのセッションから構成されています。

 


 

セッション1:グラウンディング

セッション2:フックはずし

セッション3:価値に沿って行動する

セッション4:優しくあること

セッション5:場所づくり

最後に、それぞれのセッションで用いられるワークシートなどが掲載されています。

 


 

アイトライ武蔵浦和センターでは、この「ACT」のプログラムを月1~2回程度実施しており、効果を実感されたり、就職活動や日々の生活に役立てているメンバーさんがいらっしゃいます。そのような中で、このイラストガイドを参照できることは、日々の生活により生かすことができるのではないかと考えています。

 

是非、アイトライ武蔵浦和センターにて「ACT」のプログラムを受講してみてください!

また、本日紹介した「ストレスを感じたときにやるべきこと:イラストガイド」もいつでも読めるようにしていますので、見学にいらしていただければ幸いです!!

 


 

※アイトライ武蔵浦和センターでは現在在宅支援も行っております。

感染症予防を徹底しながら、見学・体験も受け付けております。 まずはお気軽にお問い合わせください。

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