こんにちは！　埼玉県さいたま市南区、武蔵浦和駅の近くにあります

就労移行支援/自立訓練(生活)事業所「アイトライ武蔵浦和センター」です！

今回は、就労移行で行いました「職場での困惑場面に備えよう！」のプログラムを

ご紹介いたします。

例えば職場にて「忙しそうな上司に質問しにくいな… でも質問しなきゃ、

仕事が進まないし、どうしよう…」

であったり、

「仕事を頑張ってるのに、上司は評価してくれてないと感じるなぁ、

モチベーションが上がらない…」

はたまた、

「飲みに誘われたけど、今日は行きたくないな… なんといって断ろう…」

なんていうシチュエーションになった事ってありませんか？

そんな時って、どんな気持ちになりましたか？

働くと、このように色々と困惑する場面出くわします。

それが重なることでストレスが溜まって、

最悪の場合は休職や退職に追い込まれてしまうなんてことも…

事前に想定しておけば、いざそういった場面になった時、どう行動したら良いのかを選択出来ます。

困惑場面に遭遇した場合に落ち着いて行動出来る様、今から準備しておきましょう！

っていう講座でした。

まず困惑場面に遭遇した時には、感情に支配されて行動しない事が大切。

更に適切な行動の考え方として

①感情が高ぶっている場合は、一度冷静になる

👉怒りやストレスから適切な判断が出来ず、相手、延いては自分を傷つけてしまう恐れが！

②“この行動によって誰かが嫌な思いをしないだろうか”と考えてみる

👉一度立ち止まってこう考えてみると適切な判断附が出来るかも！

という事を勉強し、ある状況設定をし、いくつかのパターンでワークを行いました。

【状況設定】

最近同僚が仕事をサボっている様に見える。その影響で自分が同僚の分の仕事をする事が増えた。

パターンⅠ．何も言わずに我慢して、その人の分も仕事をする…

パターンⅡ．腹が立つので相手を責める

パターンⅢ．何か事情があるのか、本人に直接聞く

パターンⅣ．今の自分の状況を上司に相談する

以上、4つのパターンに対し、まず自分にはどんな影響があるだろう、と、

相手や周囲にはどんな影響があるだろう、を

それぞれ纏め、最終的にその解答例と、Ⅰ～Ⅳで

どの行動が適切だと思うかの順番付けを行いました。

また、それぞれ、どんなストレスがあり、またどんな効果があり、の様に例を出し、

順位付けの解答を皆で考えました。

その中で、自分なりの対処法を見つけ、用意しておく重要性をお伝えし

無事講座の終了となりました。

さて、Ⅰ～Ⅳで、どの行動が適切なのか、という回答ですが…

それを知りたい方は、是非、アイトライ武蔵浦和センターにいらしてみて下さい (笑)

アイトライ武蔵浦和センターに興味がある方

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コミュニケーション系講座や得意の心理系講座他、これからの季節にぴったりな

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