まだ春なのに…｜武蔵浦和の自立支援、就労移行支援「アイトライ武蔵浦和センター」

2025.04.22

こんにちは！　埼玉県さいたま市南区、武蔵浦和駅の近くにあります

就労移行支援/自立訓練(生活)事業所「アイトライ武蔵浦和センター」です！

ブログの更新が滞ってしまいまして…

前回、桜の話題を記事にさせて頂いてから約3週間、

まだ春なのにあっという間に暑っつくなって来てませんか💦

私、自転車で通勤しているのですが、センターに到着するともう汗だくで、

既にひと仕事終わった感を出しちゃってる今日この頃です…

皆さん、暑さ対策はとってますか？　これから本格的に暑くなり、

バテてしまう前に、是非対策をとってみて下さいね。

特に「暑さに弱い」と思っている方は

いろいろなものを食べましょう … ⇒ 大事ですよね～
水分をしっかり摂る … ⇒ これは意識出来てる方多いかな～
涼しい部屋の中で、ちょっとした運動を … ⇒ 新陳代謝を良くしましょう
自分にとって心地いい室温の中で眠る … ⇒ 比較的涼しい部屋で、羽毛等やや厚めの布団で眠るが良いみたいです！
服装は温度調節のしやすさを意識する … ⇒脱ぎ着が出来るカーディガン等あると良いですかね
入浴は就寝の1時間前に済ませておく ⇒暑いとついシャワーで済ませてしまうかもしれませんが、就寝1時間ほど前に湯船に浸かると、眠りにつく頃に深部体温がスムーズに下がって睡眠の質も向上します。

こんな感じの事を今から実践し、是非暑さを楽しむ位で毎日お過ごし下さいね！