こんにちは。埼玉県さいたま市南区、武蔵浦和駅の近くにあります

「就労移行支援/自立訓練(生活)事業所、アイトライ武蔵浦和センター」です。

自立フロアにて「体を動かそう」のプログラムを行いましたので、

そちらの訓練の様子をお伝えします。

この所、寒暖差もあり、体調を崩しがちではありませんか？

そんな時こそ、体を動かして健康的でいたいものですね。

例えば日々の生活リズムを整えていくのも、その先 仕事をするに

あたっても、やはり体力というのは大事になってきます。

体力がないと活力や仕事のパフォーマンスも上がりません。

その為には、日頃から体を動かすことが大切です。

また、音楽に合わせて体を動かすことで、気分転換にもなります。

みんなで楽しく行い、リフレッシュする効果も期待出来ます。

さて、まずはラジオ体操を行い体を充分に温めました。

久しぶりにラジオ体操をした！とのお声もありましたが、

あくまでウォーミングアップ。ここからが本番です！（笑）

皆さんお馴染みのJ-popにスタッフがオリジナルの振り付けをして、体を動かしました。

今日はストレッチか何かと思ったら、まさかの振り付け？とのお声の中、

みんなで体を思いっ切り動かし、汗をかきました。

まずはある男性アイドルのデビュー曲。アップテンポな曲で、息も上がります。

そして、女性シンガーのヒット曲。

こちらは、先程の曲に比べるとスローテンポですが、少し振りが難しい、との声がありました。

そして、休憩を挟みながらプログラムは終了。

最後に感想を伺うと、

・身体が基本という事が分かった。

・普段、動かさない部分を動かせた。

・音楽に合わせてという、あまり出来ない体験が出来た。

等の感想がありました。

皆さん少し恥ずかしそうに・・・でも力いっぱい、笑顔で体を動かして下さりました。

こちらのプログラムは来月も行っていきたいと思います。

ぜひ、体を動かして、健康的に元気にこの季節を乗り切りましょう。

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アイトライ武蔵浦和センターでは、心理講座だけでなく、

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